1. 高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类和豆制品等，蛋白质是细胞生长和修复的基础，对卵泡的发育非常有益。2. 富含Omega3脂肪酸的食物：如深海鱼类、亚麻籽、核桃等，Omega3脂肪酸可以改善血液循环，有利于卵泡的血液供应，由此推进促进卵泡的成熟。3. 富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、草莓、樱桃、西兰花、菠菜等，抗氧化剂可以帮助减少体内自由基，保护卵子免受氧化损伤，提高卵子质量。
4. 全谷物和纤维丰富的食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物可以提供稳定的能量来源，横向来看帮助调节血糖水平，维持激素平衡。5. 富含维生素D的食物：如蛋黄、奶制品、鱼肝油等，维生素D对生殖健康有重要作用，可以促进卵泡发育和提高妊娠率。6. 铁质丰富的食物：如红肉、猪肝、菠菜、黑木耳等，铁质对于预防贫血、保持血液健康非常重要，而健康的血液循环对卵泡发育也是必不可少的。7. 叶酸丰富的食物：如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，叶酸是B族维生素的一种，对于细胞分裂和DNA合成至关重要，有助于提高卵子质量。
试管婴儿促排卵阶段的费用因地区、医院等级、治疗方案和个人情况等因素而异。，促排卵药物费用占整个试管婴儿周期费用的一部分，具体费用可能包括以下几个方面：
1. 促排卵药物费用：这是促排卵阶段的主要费用，根据所使用的药物种类和剂量不同，费用会有较大差异。例如，进口药物通常比国产药物价格更高，但效果可能更稳定。2. 监测费用：包括B超监测卵泡发育情况、血液检查激素水平等，以确保促排卵过程顺利进行，避免过度刺激综合征的发生。
3. 医生咨询费：每次就诊时的医生咨询费用，根据医生的职称和医院等级不同，费用也会有所差异。